- 身体がかたいけど大丈夫ですか？
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はい、大丈夫です。そんなに難しいポースは行いません。
ヨガブロックもご用意しておりますので、安心してご参加ください。
- どんな服装で参加すればいいですか？
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動きやすい服装ならなんでもOKです。
- 持ち物は？
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ヨガマット
飲み物
ブランケット、靴下など
任意です。なくてもOK。
最後のシャヴァーサナの時の冷え防止のためです。
上着等で代用も可。
- 癒しのヨガなので、体はそんなに動かさない？
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体はたっぷり動かします。が、ゆったりとした動きなのでそんなに負担に感じません。
皆さんそんなに激しく動いていないのに、汗かいて不思議と仰います。
- 中級者だと物足りない？
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一つのポーズに段階をつけて誘導しますので、中級者の方にもご満足頂けると思います。
- ヨガで体の不調は治りますか？
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ヨガは治療や施術ではなく、セルフケアの一手段です。
習慣として続けることで、慢性的な疲労や倦怠感、肩こり、頭痛、腰痛などの不調が緩和されたり、整いやすくなる方もいらっしゃいます。
ご自身の体と向き合う時間を持つことで、不調に気づき、上手に付き合えるようになることもヨガの魅力のひとつです。
- 音楽はどんなものですか？
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ソルフェジオ周波数、ｆ分の１のゆらぎといった癒しの効果がある音楽を中心に、私がヨガに合うと思う曲をチョイスしています。
季節の曲も取り入れたりしていますので、お楽しみに。